您的位置: 旅游网 > 社会

哺乳期喂奶腰疼怎么办?哺乳妈妈腰疼怎么调理?[图]

发布时间:2019-09-13 20:22:58

很多人在哺乳期的时候会出现一些身体不适的情况,很多人在喂奶期间会突然出现腰疼的情况,哺乳期腰疼可能是很多原因造成的,虽然说不是什么很大的疾病,但是腰疼确实是很难受的,那哺乳期喂奶腰疼怎么办?哺乳妈妈腰疼怎么调理?

1、正确哺乳姿势

哺乳期妈妈喂奶腰疼,要正确哺乳姿势,尝试侧躺着喂奶,以妈妈和宝宝舒适为宜,能放松腰椎,喂奶的时候一定要让妈妈靠着东西,或床头或沙发,给腰部一个支撑,此外,妈妈不要总低头看着宝宝,时间长了对妈妈的颈椎也会不好。

2、热敷按摩

哺乳期妈妈喂奶腰部疼的厉害,可以用热毛巾热敷缓解疼痛。方法:将准备好的手帕用水盆的温热水洗透,敷在腰部疼痛部位,水温根据皮肤适应程度自己调试,不要烫伤皮肤为宜,毛巾温度始终保持热度,重复数次,30分钟为正合适。在热敷之后,可以让家人进行适当的按摩,能很好的缓解症状。

3、避免久站

哺乳期的妈妈,因为生完孩子不久,身体还很虚弱,一定要注意生活习惯,切不可一下子就恢复到以前的生活,尤其要避免过早的穿高跟鞋,尽量以舒适的棉布鞋为主,避免久站。

4、适当运动

哺乳期妈妈喂奶腰疼,平时要适当的运动来锻炼身体,可以每天早上,伸伸胳膊伸伸腿,活动活动腰部,适当的运动能促进腰部血液循环,能很好的缓解疼痛的症状。

5、及时就医

哺乳期喂奶腰疼,一般不需要治疗,只要注意腰部护理,就可使腰部恢复,但若是妈妈疼痛过于严重,要及时的就医,需使用止痛药的话,一定要告知医生自己正在哺乳期,以免对哺乳造成影响。

6、注意充分休息

哺乳妈妈在坐月子期间,要注意适当的多休息,特别注意腰部的护理,避免腰部受凉,用冷水洗澡,要让腰部得到充分的休息,此外,哺乳妈妈一定要注意避免不良坐姿,其可能会加重哺乳期腰疼。

7、喂奶腰疼的原因

(1)孕期腰疼延续

孕期腰椎支撑着整个胎儿及羊水的重量,导致腰椎发生“姿势变形”,怀孕体型的改变会导致腰椎往后弯曲,这种弯曲很容易造成骨痛变形松动,以至于产后激素变化,产生疼痛。

(2)月子病

哺乳妈妈在月子里没有注意休息,用腰过度,没有注意用腰的姿势,导致有寒风或者湿气进入了腰部,使腰部血液运行部常,导致产后腰痛的结果。

(3)脊柱骨患症

哺乳妈妈由脊柱骨关节的一些疾病患症引起的,还有就是脊柱骨关节周围的软组职患症所引起的,常见的例子有扭伤、挫伤,出血等。

(4)身体性疾病

哺乳妈妈有身体内脏疾病,也会引起的腰疼,如妇科炎症,附件感染、子宫感染等都有可能引起腰部疼痛的感觉。此外,脊髓炎症、脊髓肿瘤等脊椎神经等疾病也有可能会引起腰部痛感。

8、健康小贴士

哺乳期妈妈喂奶腰疼,是因为身体疾病等因素导致的,要及时的到正规医院接受检查并治疗,此外日常生活中要避免过度的劳累,避免久坐、久站、久躺,避免盲目服药,避免用力敲击后背等。

9、哺乳期下奶吃什么

1、黄豆芽

黄豆芽具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也是一种催乳食物。

2、猪肉

猪肉、猪骨、猪蹄、猪肘都是下奶的良品,煮、炖、蒸着吃通乳效果都是很好的。

3、鲫鱼

鲫鱼利水除湿,和中补虚,并且能较好的下奶作用,产妇可常食鲫鱼炖豆腐,补而不腻。

4、鸡肉

鸡肉是蛋白质含量非常高的食物,月子中可适量喝些鸡汤,可以帮新妈妈产奶,通乳。

5、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

6、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

7、金针菜

金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

8、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

9、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

孩子不消化怎么办
宝宝有点咳嗽怎么办
管孩子消化不良的药物
小儿脾胃虚弱的症状
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的