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缓解四大生理期问题远离量大浮肿

发布时间:2019-07-08 12:55:50

  生理期的问题简单总结就是任务重,烦事多。各种各样的状况导致女性一到经期就会产生很多问题,除了痛经这个惊天地气鬼神的问题以外,量多、浮肿、脾气暴躁其实也同样令人头疼,那么就跟着闻康资讯女性频道一起看看如何解决吧!

  1、月经来时腹部常常感到寒冷

  秋天本身就是一个较为阴冷的季节,而女人一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

  建议:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

  2、经期来前情绪起伏特别大

  保持一个好情绪过经期十分重要,经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

  建议:经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

  、经血颜色很浅

  经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

  建议:不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

  4、经期里常常出现浮肿

  这是一个最让人忧心的经期问题,女人一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

  建议:三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

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